JOGG Elburg zet beweegrichtlijnen in de spotlights

Bewegen staat de komende vijf weken centraal in de gemeente Elburg. Onder de noemer “Breng beweging in je dag!” heeft JOGG Elburg, met ondersteuning van het Kenniscentrum Sport & Bewegen, volop aandacht voor de beweegrichtlijnen. Daarmee wil de organisatie samen met lokale partners het belang van dagelijks voldoende bewegen onder de aandacht brengen.

Ondanks dat steeds meer mensen zich bewust zijn van het belang van een gezonde leefstijl, blijkt uit cijfers dat in 2024 slechts 46% van de Nederlanders van vier jaar en ouder voldoet aan de beweegrichtlijnen. Bovendien brengen we gemiddeld ruim negen uur per dag zittend door. En dat is niet zonder risico: langdurig zitten en te weinig bewegen vergroten de kans op diverse gezondheidsproblemen.
In Elburg wordt deze boodschap breed gedragen. Fysiotherapiepraktijken, apotheek, kinderopvangcentra, consultatiebureau en andere organisaties uit het JOGG-netwerk werken samen om inwoners bewust te maken van de voordelen van voldoende beweging. Tijdens deze campagneperiode zullen de beweegrichtlijnen dan ook op veel verschillende plekken in de gemeente zichtbaar zijn.

Wat zijn de beweegrichtlijnen? Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Maar hoeveel beweging heb je nu écht nodig? Voor kinderen (4-18 jaar): Minstens 1 uur per dag matig tot zwaar intensieve inspanning. Minstens 3 keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Voorkom langdurig stilzitten. Ook voor kinderen van 0 tot 4 jaar zijn er aparte beweegadviezen te vinden.

Voor volwassenen en senioren: Minstens 150 minuten per week matig tot zwaar intensieve inspanning, verspreid over meerdere dagen. Minstens 2 keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Senioren wordt aangeraden ook balansoefeningen te doen. Voorkom langdurig stilzitten. Of het nu een lunchwandeling is, de trap nemen in plaats van de lift, of samen buiten spelen met de (klein)kinderen: kleine keuzes maken een groot verschil. De campagne “Breng beweging in je dag” nodigt iedereen uit om zelf in actie te komen. Meer informatie en tips via de kanalen van JOGG Elburg en Kenniscentrum Sport & Bewegen.