Zonlicht doet wonderen - en het is gratis

Leefstijlcoach Laura Daanen van Goed Bezig Oldebroek geeft elke maand tips die betrekking hebben op een gezonde leefstijl.

We weten allemaal dat buiten zijn goed voor ons is. Maar waarom eigenlijk? Zonlicht en daglicht doen meer dan je misschien denkt. Ze helpen niet alleen bij de aanmaak van vitamine D, maar hebben ook invloed op je stemming, je slaap, je energie en zelfs op hoe goed je kunt zien. En het mooie is: het is helemaal gratis. Je hoeft er alleen maar even voor naar buiten te gaan.

Gelukkig kost het weinig moeite om meer zonlicht te pakken. Werk je thuis? Zet je laptop eens op de tuintafel of op het balkon. Bel je vaak? Doe je telefoontjes wandelend buiten. Ook pauzes zijn ideaal om naar buiten te gaan: een blokje om, even op een bankje zitten of met een kop koffie in het zonnetje. Breng je kinderen lopend of op de fiets naar school. Doe kleine boodschappen te voet. Of start je dag met een kort rondje door de buurt.

Kortom: pak elk momentje om naar buiten te gaan, hoe klein ook. Je lichaam en hoofd zullen je dankbaar zijn!