Beginnerscursus Hardlopen in Wezep en Elburg

Atletiekvereniging De Gemzen organiseert vanaf begin maart weer cursussen Hardlopen voor Beginners in Wezep en Elburg.

De  cursus in Wezep wordt gehouden op maandagavond en start op 4 maart. In Elburg geldt de dinsdagavond als vaste cursusdag, vanaf 5 maart. Ook op de atletiekbaan in Heerde wordt een cursus gegeven, op donderdagavond.

Om deel te kunnen nemen aan de cursus hoef je geen ervaren loper te zijn. Wel is een goede basisconditie nodig. Mensen voor wie een stevige wandeling van een uur geen probleem is, beschikken over voldoende conditie.

Hardlopen is een sport die altijd en overal beoefend kan worden, elk moment van de dag. Op de atletiekbaan, op de weg, in het bos of op de hei. Het is heerlijk ontspannend en het maakt je hoofd leeg. Hardlopen bevordert een goede gezondheid en weerstand. Lopen in groepsverband is bovendien gezellig.

De trainers hebben veel ervaring met beginnende lopers, en zijn opgeleid door de Atletiekunie. Tijdens de cursus wordt aandacht besteed aan de looptechniek, waardoor de kans op blessures beperkt wordt. Ook ademhaling komt aan bod. Op de eerste cursusavond wordt een aantal keer 1 minuut gedribbeld, afgewisseld met 1 minuut wandelen. Dat wordt elke week iets uitgebouwd, en na 13 weken kan iedereen 5 km hardlopen.

De cursuskosten zijn € 55,00. Alle cursisten ontvangen aan eind van de cursus een fraai loopshirt. Als in de praktijk blijkt dat de cursus niet aansluit bij de verwachtingen, kun je je altijd afmelden. Wanneer men zich uiterlijk na de 3e cursusavond afmeldt, worden geen kosten in rekening gebracht.

Inschrijven kan online op de website www.gemzen.nl.  Op de Homepage vind je bij Beginnerscursus nadere informatie over de cursus en een link naar het online inschrijfformulier.