Bewegen en gezonder eten om fit te blijven

“Obesitas is een wereldwijd probleem”, aldus het team van Trainn Elburg. “In Nederland lijdt ongeveer 15 procent aan obesitas. Gezonde voeding en beweging kunnen ervoor zorgen dat je op een verantwoorde manier afvalt en op gewicht blijft.”

José Oosthoek

“Meer dan een miljard mensen –wereldwijd- hebben nu obesitas. Je hebt dan teveel lichaamsvet, dat gemeten wordt met de Body Mass Index, de BMI. Die geeft de verhouding aan tussen je gewicht en je lengte. Een score tussen 20 en 25 betekent normaal en gezond, boven de 25 heb je overgewicht, of zwaarlijvigheid en boven de 30 heb je obesitas. Bij obesitas loop je duidelijke gezondheidsrisico’s. Mensen die een BMI hebben die hoger is dan 30, lijden vaak aan verschillende ziektes, zoals hart- en vaatziekten, diabetes 2, dat is suikerziekte, astma, kanker en darmziektes. Volgens het onderzoek is het te kort door de bocht om te zeggen dat mensen die te veel en te ongezond eten een gebrek aan wilskracht hebben”, aldus team Trainn.
“Je kunt ook denken aan te weinig beweging, veel stress en te weinig slaap. En er zijn vaak andere oorzaken, zoals sociale problemen of financiële schulden. Dan is het ook nog eens moeilijk om structureel gezond te eten. In onze cultuur is ongezond eten normaal en geaccepteerd, iedereen doet het en het wordt overal aangeboden.
Daarom is het zo lastig om een gezond voedingspatroon vol te houden, je wordt constant verleid door lekkere, maar ongezonde dingen. Het is moeilijk om de juiste keuzes te maken. Waar wij mee kunnen helpen, is in beweging komen. Dat werkt preventief en behandelend. Wij bieden de mogelijkheid om mensen op een leuke, persoonlijke, maar ook zeker op een professionele manier te laten bewegen. Bovendien krijgen sporters vaak positieve reacties en complimenten vanuit hun omgeving en leggen ze sociale contacten. Ze voelen dat hun conditie verbetert en zodra ze afvallen, gaan ze zich beter voelen. Dat stimuleert om structureel door te gaan met sporten. Kinderen en jongeren hebben een positiever zelfbeeld als ze veel bewegen en gewicht verliezen en dat voorkomt weer veel andere (psychosociale) problemen.”