“Onderhoud spieren om langer sterk te blijven”

José Oosthoek

Trainn Elburg, de sportschool aan de Westerlengte 2, besteedt aandacht aan bewegingsarmoede. “Volgens onderzoek in onze regio beweegt 53% niet en heeft 73% overgewicht”, aldus het team van Trainn. “Daar willen we graag iets aan doen, zodat vooral ouderen hun gewone, dagelijkse dingen kunnen blijven doen.”

Trainn, voorheen AnyTime Fitness is 24 uur per dag geopend: “Dat biedt voor iedereen mogelijkheden. ’s Avonds zijn er vaak veel jeugdigen, maar overdag is er volop ruimte. We merken dat 60-plussers te maken krijgen met lichte beperkingen zoals bijvoorbeeld trap lopen en natuurlijk is wandelen gezond, maar het is nog belangrijker om de spiermassa op peil te houden. Naarmate je ouder wordt, neemt de spiermassa af en door eenvoudige trainingsmechaniek, kun je toch krachtig blijven. Mensen hebben vaak het beeld van zwetende, jonge lichamen in een sportschool. Wij geven juist het gevoel van thuiskomen, een huiskamergevoel met individuele begeleiding.”

“We doen niets standaard”, vervolgt één van de vier teamleden van Trainn. “Iedereen krijgt een intake en een trainingsprogramma op maat, indien gewenst natuurlijk. Een realistisch schema, dat aansluit bij de wensen en dat werkt. We helpen ook mensen die er bij de fysio niet uitkomen. We hebben een revalidatiespecialist binnen ons team die samen met zijn netwerk van specialisten, mensen goed en effectief kan behandelen, voor allerlei soorten klachten.”

Juist nu is bewegen belangrijk. Onlangs was in het nieuws dat ook voeding belangrijk is om overgewicht tegen te gaan. Zo lang slecht eten goedkoper is dan gezonde voeding, wordt het probleem niet opgelost en is bewegen essentieel. Of je nu in de supermarkt bent of bij een pompstation; een stuk fruit is twee of drie keer zo duur als een snack. Wij bieden de mogelijkheid om mensen op een leuke, persoonlijke maar ook zeker op een professionele manier te laten bewegen of van hun klachten af te helpen. Naast de ingang van de Gamma ga je links de trap op. Zoals gezegd kan iedereen hier 24/7 terecht. Voor mensen die nieuwsgierig geworden zijn, vraag via de QR-code een gratis weekpas aan om te ervaren hoe het is om te sporten bij Trainn.”